
2025 年的小红书生态,诞生了 “丝瓜汤”“高雅企鹅”“三明治拒绝法” 等出圈热梗,这些看似无厘头的内容背后,是当代人对生活方式的重新定义。
千瓜数据基于 2025 年全年小红书平台全行业热门内容与话题数据,提炼出 2026 年十大核心热词:抽象力、痛文化、主体性、活人感、边界感、反精致、AI 人格、柔软力、代入感、文化力。
这十大热词勾勒出当代人更具弹性、注重内在秩序、渴望深度体验的生活图景,也标志着种草逻辑从 “产品种草” 向 “情绪种草” 的核心进化。瑞幸、海底捞、Tiffany 等品牌已率先借热词完成营销破局,而读懂十大热词背后的用户心理与消费趋势,才是品牌实现可持续深度种草的关键。
十大热词的底层内核:从向外迎合到向内生长
透过十大热词的表象,其背后藏着一个统一的底层逻辑:当代人正从 “向外迎合标准化范式” 转向 “向内构建自我秩序”。过去,消费与内容创作多围绕 “他人评价” 展开,而如今,人们更关注自我感受、精神需求与内在体验,这也是报告中反复提及的 “注重内在秩序” 的核心体现。

“班味过浓” 的现实里,人们用抽象力玩梗自嘲消解压力,而非硬扛焦虑;二次元文化不再是圈地自萌的小众爱好,痛文化成为年轻人的社交名片,让热爱无需隐藏;“上桌吃饭”“爱你老己” 的高热度,印证着主体性的觉醒,人们开始跳出社会预设剧本,做自己人生的 “作者”;边界感成为 “酷而必要” 的生存刚需,年轻人敢于对无效社交说不,守好自我领地。
从反精致拥抱生活的 “毛边”,到活人感渴求鲜活的生命温度,从 AI 人格寻找赛博世界的情感陪伴,到文化力用轻量体验为精神充能,十大热词的每一个关键词,都是当代人对 “如何为日常赋予意义” 的回答,而这也成为品牌营销的核心锚点。
六大核心趋势,解码新消费的情绪诉求
十大热词并非孤立存在,而是可归为六大情绪趋势,每个趋势都对应着明确的用户需求,也诞生了诸多可复制的品牌营销案例,为行业提供了实操参考。
情绪宣泄与圈层代偿:抽象力 + 痛文化
当常规表达无法描述生活的荒诞与压力,抽象力成为当代人的情绪出口,小红书 #抽象话题浏览量高达 450 亿 +,歌舞、表情包、文学成为 “抽象三大法宝”。瑞幸咖啡以 “抽象霸总文学” 打造豪门联姻短剧,顺势推出新品拿铁实现破圈;双汇认领爆火的粉色小猪抽象表情包,邀网友二创将短时热点转化为品牌资产,印证了 “端着不如玩着” 的沟通逻辑。
而痛文化则是二次元圈层的情感代偿,新一代二次元不再隐藏热爱,小红书成为线上狂欢场。海底捞精准洞察二次元用户 “淡人式社交” 的特质,联动《明日方舟》打造 i 人餐、陪吃立牌、接头暗号等低压力交互场景,让虚拟热爱在三次元落地,半个月内相关话题浏览量达 1800 万 +,成功锚定 “二次元同好聚会首选地” 的心智。
自我觉醒与边界守护:主体性 + 边界感
“主体性” 的回归是 2025 年最鲜明的趋势之一,# 认知觉醒话题浏览量超 16 亿 +,“职场主体性”“成长主体性” 相关内容互动增长超 384%。Tiffany 跳出七夕传统甜蜜叙事,发起 “七夕电台” 聚焦 “找回自我”,以 #我是爱的主语打造品牌话题,将产品融入 “捍卫职业理想”“保持稳定内核” 等议题,活动期间笔记分享量增长 72%,让品牌价值与用户的自我认同深度绑定。
边界感则成为重构社交关系的核心关键词,“丝瓜汤”“三明治拒绝法” 等内容的出圈,印证着年轻人对 “尊重、隐私、社交距离” 的追求。NIKE 推出《用运动来破局》系列短片,将运动转化为温和的 “边界宣言”,用 “跑 200k” 回应薪资追问,用晒被子当挥拍练习化解父母唠叨,既维系亲情又守护自我,相关内容互动量超百万,让运动精神成为一种处世智慧。
真实表达与鲜活体验:活人感 + 反精致
人们早已厌倦悬浮的完美人设,开始渴求有血有肉的活人感与真实的生活表达,这也催生了活人感与反精致两大趋势。活人感的核心是对 “旺盛生命力” 的向往,蕉内将防晒衣植入户外拥抱阳光的动态场景,赋予产品情绪价值;Tom Ford Beauty 紧扣 “气血妆” 趋势,推广唇颊两用口红,以 “自然泛出血色” 的妆效回应用户对鲜活状态的追求;蜜雪冰城的产地溯源笔记,让产品从静态符号变为动态过程,笔记分享数增长 148%。
反精致则是对 “标准化审美” 的起义,# 无滤镜口红试色 #原相机拍照等话题浏览量破百亿,淘宝携手中国美术学院举办 “丑时已到” 展览,汇聚五届 “丑东西大赛” 作品,从丑车巡游到审丑解读,让 “接纳不完美” 成为核心主张,活动期间商业笔记分享增长 41%,传递出多元包容的美学态度。
科技共生与柔韧生长:AI 人格 + 柔软力
AI 正从 “工具人” 变为当代人的 “第二自我”,AI 人格相关商业笔记数增长超 192%,互动量提升 263%,“陪伴、理解、搭子” 成为用户对 AI 的核心诉求。科大讯飞将 AI 学习机切入亲子陪伴场景,把辅导作业从家庭冲突点转化为共同成长的时刻;滴滴出行的 “AI 小滴” 成为打工人的情绪缓冲带,用轻松对话化解职场疲惫,让人机关系走向情感化、陪伴化。
柔软力则是 “韧性” 的高阶表达,其核心是 “外柔内韧” 的生活哲学,“韧性” 相关内容互动量增长 104%。Babycare 捕捉到新生代父母的育儿痛点,发布《开启柔软育儿时代》TVC,传递 “蹲下和孩子沟通”“尊重孩子兴趣” 的理念,联动达人打造 #柔软育儿哲学大会话题,2025 下半年品牌互动量增长 54%,让 “柔软” 成为育儿领域的核心关键词。
沉浸式体验与感官联结:代入感
当 “规划未来” 变得虚幻,“过好今天” 成为当代人的生活准则,代入感则成为实现 “精神出游” 的核心方式,相关商业笔记互动增长达 104%,“第一视角、沉浸式、live 图” 成为高频关键词。多芬打造沉浸式身体护理内容,以环境音与产品触肤声响,将日常护理变为感官疗愈;小米借助 AI 眼镜打造第一视角 vlog,记录骑行、网球等生活瞬间,让用户重回 “在场” 的真实;佳能则跟随摄影师镜头还原出片全过程,让产品优势在真实场景中自然感知。
轻量文化与精神滋养:文化力
在空虚和无意义感的裹挟下,“文化复健” 成为当代人的刚需,文化消费如同吃饭一般自然,而 “轻量化” 则是文化力的核心特征。茉莉奶白的小票文学、Manner 的美术馆联名咖啡杯,让文化融入日常消费;喜茶上线 “定制喜贴” 功能,让用户自由创作奶茶杯贴,相关话题 30 天浏览量 800 万 +;观夏以 “竹马少年游” 为马年祝福,结合非遗手工艺和线下文化集市,满足年轻人的 “文化充电” 需求,让文化成为抵抗麻木、滋养日常的精神食粮。
种草逻辑进化:从追热点到做用户的 “生活共建者”

千瓜数据在报告中指出,2026 年的种草关键,不再是追逐每一个热点,而是读懂热点背后那群具体的人。透过十大热词的洞察,品牌营销的破局之道也逐渐清晰,核心是从 “产品提供者” 变为 “用户生活的理解者与共建者”。
其一,情绪锚定是核心,品牌要从 “造梗追热点” 转向 “共情挖需求”。抽象力的本质是压力消解,痛文化的核心是圈层认同,找到热词背后的情绪内核,用用户熟悉的语言沟通,才能实现真正的情绪共鸣。
其二,真实连接是基础,卸下滤镜拥抱生活本真。反精致和活人感的趋势证明,用户不再为 “完美人设” 买单,品牌不妨展示产品的真实体验、生活的自然毛边,以包容的姿态与用户建立信任。
其三,场景深耕是关键,让产品融入用户的真实生活。边界感的独处与家庭场景、AI 人格的亲子与职场场景、柔软力的育儿场景,聚焦核心场景打造产品体验,才能让种草从 “线上曝光” 变为 “线下使用”。
其四,文化赋能是升级,用轻量化文化打造精神共鸣。文化力的趋势下,品牌无需打造宏大的文化 IP,而是将文化融入日常消费,如小票文学、DIY 创作、艺术周边,以低门槛、有质感的文化体验,为用户提供即时的精神满足。
从瑞幸的抽象玩梗到 Tiffany 的主体觉醒,从海底捞的圈层深耕到 Babycare 的柔软共情,这些品牌的成功,本质是读懂了当代人 “注重内在秩序、渴望深度体验” 的生活态度。2026 年,消费市场的竞争早已不是产品的竞争,而是情绪的竞争、生活方式的竞争。品牌需要锚定用户的真实情绪,与用户实现深度的生活共生,才能在种草逻辑的进化中,把握长远增长的确定性。
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